プログラマーは眠れない・・・とりあえず発酵黒セサミン+スタミナ飲んでみた。

プログラマーは睡眠不足の毎日

プログラマーは終電帰り?定時は22時?

そんな話を聞くこともしばしば。

正直この業界に入るときは、毎日終電は覚悟しないとぐらいの勢いでプログラマーに転生しました。。。

しかし実際になってみると大きく違う!毎日定時に帰れるじゃないか!!

・・・・・・・なんてことはなく。

定時は22時の毎日ですね・・・・

そんな生活を続けているとやっぱり睡眠時間が圧倒的に足りなくなってきます。

参考までにプログラマーになる前の僕の睡眠時間となった後の睡眠時間を表示しておきます!

プログラマーになる前の睡眠時間

平日

遅くても24時には眠りにつく。

次の日の朝は8時起きなので8時間は確保。

23時半ぐらいからベットに入っているので、大体8時間は確実に夢の中。

それでも本音は10時間以上は睡眠時間が欲しい!!

なので水曜日は10時ぐらいに寝て、足りない分を補給する感じ!

休日

寝る時間は朝型の4時ぐらい。

起きるのは次の日の午後4時ぐらい。

大体半日は寝ている時間。

今思うと半年ちょっと前はほぼ睡眠時間で生活の半分が消えていくような状態です

 

この時は正直寝すぎなのは自覚していましたが、やはりすることもそんなになく、忙しくもないので、がっつり睡眠を確保していました。

昼頃に眠くてふらふらすることは特になし!

プログラマー転生後の睡眠時間

平日

月曜・・・5時間。火曜・・・5時間。水曜・・・5時間。木曜・・・5時間・・・・・・・

正直以前の生活から考えると耐えられない。。。

昼休みには毎日ふわふわしながら速攻眠りにつく。

最初の方は仕事中もふわふわするのでエナジードリンクをあほみたい注入!

めっちゃ集中力あがる~~~

エナジードリンクまじ最強卍

ところが飲み続けていると肌荒れをかなり起こし、エナジードリンク注入は引退。

ああ、これからどうやってこの睡眠時間で生きていこうか・・・

休日

これは昔とあまり変わらず12時間ぐらい。

土日合わせると24時間で、1日分は寝てる感じです。

起きてる時間は勉強しないといけないし、ずっとプログラミング漬け。

生活のほぼすべての時間がパソコンをカチカチやってます。

 

こんな感じで毎日睡眠不足の状態でふわふわ過ごしていましたが、あるサプリを飲み始めて劇的に生活が変わりました!

正直サプリを飲んでいるという思い込み効果もかなりあると思いますが、思い込みでもこんなに生活かわるんだ~、ぐらいの感覚で読んでみてください。

現在の生活

サプリをあれこれ飲み始めて、睡眠時間が圧倒的に短縮できました。

なんていうか、勝手に目覚めるような感じです。

ただサプリ以外にもいろいろしているし、サプリだけでも結構飲んでいるので、結果これが絶対的な原因で睡眠不足治ったよ~みたな確証は正直ないです。

なので一応全部やっていること、飲んでいるもの列挙して最後にたぶんこれで改善されたはず!なサプリをぱっぱと見ていきましょう。

睡眠・健康改善のためにやったこと

まず寝るときに耳栓つけるようになりました。

100円の安い奴です。

ちなみにアイマスクも100円の買いました。

これは寝るときに2つつけて寝ています。

サプリはいろいろ飲んでいます。

下に効果とかを自分が思うなりにまとめときます。

飲み合わせが悪かったり、栄養過剰摂取してる可能性もあるので、絶対に飲むときは自分で調べてくださいね。

僕は体壊そうが、悪くなろうが、若い時の時間が増えるならいいや感覚で摂取しています。

間違った効果の説明をしている可能性もあります。

それでは簡単に説明します!

Nature Made SuperMultiple Vitamin&Minerals

だいたい2000円ぐらい。

なんか基本的に必要な栄養が詰まってるみたいでベースサプリとして飲んでいます。

なんか健康にいいのかな~ぐらいの感覚

DHC ビタミンB-MIX

300円ぐらいだったかな・・・

肌の状態よくなってる感じします。

一回なんかよくわからなくて飲むことをやめた期間があったのですが、肌の調子が悪くなったので、すぐにまた飲みはじめました

まあ、肌きれいな人は飲まなくていいんじゃないかな。

DHA EPA

2000円ぐらい

記憶力とか、判断力良くなるみたいです。

めっちゃ強いプログラマーになりたいので服用中。

効果があるのかは不明です。

DHC 発酵黒セサミン

1000円ぐらい

疲労回復に効きそうな感じ

睡眠時間が少なくて回復するようになったのこれの効果かな。

現在の睡眠時間

それでは最後のサプリのみ初めて1か月後の現在の睡眠時間、まとめてきます。

サプリはどれも同時期ぐらいに飲み始めました。

なので本当に睡眠時間短縮に聞いているのはどれなのだろうか・・・

平日

毎日5時間。

わりと平気。

昼寝はするが、まあ午後にそなえるか~程度の感じ。

前みたいにああ~~昼休憩、寝れる、やっと寝れる、みたいな感じではなくなった。

休日

6時間。

なんと以前の半分!

前と比べると12時間も自由な時間ができたのでほんとに最高!

まとめ

正直最初の睡眠時間だと本当に、

ああ、絶対俺このまま壊れていくな~~

っという感じでした。

結果今は睡眠時間に困ってはないけど、

サプリが効いたのか、アイマスク&耳栓が効いたのか、若しくは慣れてしまったのか・・・

正直どれかはわかりませんが、自分ではサプリのおかげかな~って思っています。

もし忙しくて眠れないプログラマーさん、睡眠不足覚悟でプログラマーになる方がいたら、この記事が少しでも参考になればと思います。

(絶対にサプリの部分は真に受けないでください。栄養の知識とか全くないので。)

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